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 こんにちは。あーちゃんです。 2年前にダイエットで5キロ以上痩せましたが、 見事にリバウンドしました。。 一人暮らし開始とコロナ自粛が原因です。。 鏡を見て・・ 「こ、これはヤバイ」 と、思いました。 1番痩せていた時と比べて117kg増えました💧 そこで・・ダイエット再開します。 どうもー！あーちゃんデデデでっす☆ 悩める乙女が、痩せるための摂取カロリー簡単にまとめてみたよ！ みんなも一緒に計算してみてね♪ 脂肪1kgを1ヶ月で落とすためには・・・ 動物の脂肪は1kg落とすのに70kcal消費する必要がある。らしい。 ダイエット♪チキンガーリックバターしょうゆ by *あーちゃん* 材料（1人分） 鶏もも肉 / 100g にんにく / 1かけ 塩こしょう / 少々 マーガリン / お好みで しょうゆ / 大匙1弱 水菜 ２ヶ月で健康６ 減 腹が凹む健康ダイエット あーちゃん 美容 ダイエット Kindleストア Amazon あーちゃん ダイエット